うつ病とはなんぞ?と付き合っていく日記。

2015/2/28にうつ病と診断。今後の参考になるためにも日記にしたためてみる

ぐうたらが身についてきた

病気発症から一年以上が経ちました。

今回、身を持ってわかったのは適度な休養は必要ということでした。

適当でいいと自分に言い聞かせつつ、今までは完璧に出来るようにしないと気がすまない事に起因してるのかなぁと。

仕事をする上で、いつも最悪の自体を考えて行動していて万全に対応していたのですが、今回はそれを覆すことになってしまったのが今回の結果です。

そして、病気発症後は焦りなどもあり必死になって努力をしてしまったこと。

病状もかなり悪いのに、気ばっかり走ってしまい必死になって運動したりすることで逆効果になったのではないかと思われます。

病気発症直後は嫁さんも仕事が出来ない私にイライラを募らせていたのも知っています。今思えば、嫁さんには悪いけどそれも悪化させる一員だったのだろうと思います。

落ち着けなく、日に日に何も出来ない自分に対し”死ねばいいのかな?”という疑問が更に悪い方向へいってしまっていたのでしょう。

金銭的な部分の不安をある程度解消され、嫁さんにも病気を理解して貰え何もしていなくてもおとなしくすることが出来たことが回復への一歩だと思っています。

 

ぐうたらすることが出来なくて、悪いことばかり考えていた今までとは違い、ぐうたらを覚えのんびり生活することが出来るようになり今は今後を考えて一歩進むことを考えられるようになりました。

 

今も苦しんでいる方はいっぱいいると思います。

真面目に生きてきた人こそ難しいかと思います。

頭では理解しても行動に移せないのは最初は当たり前です。ゆっくりと向き合うことが大事だと思うので焦らないで周りの方々に助けられながらそれを当たり前だと思えることが第一歩ではと思います。

無理せずゆっくり一歩一歩進んで行きましょう!

休みがあると増えるアクセス数

お久しぶりです。

ここ一ヶ月位、常に不安定な状態で布団から起き上がる事も億劫どころか何かするのも億劫でグダグダしていました。

本日も雨ですが、3週間置きの病院で無理して起きて行ってきました。

ついでに億劫な最近の心境など伝えると、

地震とか悪いこと続いてるし、天気も安定してないからかもね。」

と言うことだったので、今後の梅雨が非常に怖いと思う今日このごろ。

ついでに血液検査があって採血されてきました。いつまでたっても注射には慣れません…泣かないものの怖いです。

結果は次回かなぁ…

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無呼吸症候群の結果

三週間程前に無呼吸症候群の検査を行いました。

本日、掛かりつけの病院でその結果も聞いてきたのですが…結構ビックリな結果でした。
 
これが数枚ある結果の一枚です。
上から状態、1時間当たりの停止回数、最長停止時間です。
f:id:hamuchi53:20160328151057j:image
 
 
何がビックリって一時間に呼吸停止が平均三回もそうなのですが、186秒(約3分)も停止しているのに状態としては平常という所。
水中で息を止めると1分位しか我慢できないのに、3分でも平常。これにはビックリでした。
血中酸素飽和度と記載があるグラフが、「90」を切ると苦しくなってくるそうです。
見てみるとギリギリ90を切らないラインなんですよねー。
何度か息苦しくて起きたことがあるのは90を切っているからですかね。
やっぱり2日だけだと短いのでしょうか。
 
なんにせよ、現在は危険ではないので横を向いて寝るとか対処をしてくださいとの事で終わってしまいました。
問題ないというのはありがたい話ですが、寝返りをうって仰向けになってしまってまた呼吸困難に陥るのだけは避けたいです。。。

無呼吸症候群の検査は簡単!

無呼吸症候群ではないかと思い、口止めテープなどを使用して対策を練っていたのですが、かかりつけの病院にて無呼吸で死にかけた話をしたところ

「じゃぁ検査してみましょうか。」

の一言で検査することになりました。

その場で何かするわけではなく、必要事項を希望用紙に記入してメーカーというか検査する会社に送るだけ。

7日に病院で依頼して検査希望日の10日に検査キットが届きました。

12日に返却予定だったので10日11日と2日検査を実行。

 

検査自体は簡単で、簡易血圧計の様なものを腕にまき人差し指に脈拍を図る機械を装着してテープで止める。機械からチューブがでているのですがそれを鼻にあてる感じで装着してチューブをテープで止める。後は寝るだけ。本当に簡単。

 

検査が完了したら、私のところにきたキットの中に返信用の依頼書なども全部入っていたためそれを送り返して完了。

 

こんな簡単なら気がついた時点で検査依頼すればよかった。

ただ、毎日止まっている感覚はなく一週間に3日くらい息苦しくて起きていたので2日の検査でわかるのか不安です。

 

結果は暫くかかるということで病院も3週間後にしてその時に結果を教えてもらう予定になっています。

 

場所とかメーカーによるかとは思いますが、気になる方は申し出てみて検査してみてはいかがでしょうか?

無呼吸症候群

いつからかはわかりませんが、私は無呼吸症候群だと発覚。

自分自身では気が付かないのですが、結構前から夜中に呼吸が止まっていることがあったようで、嫁さんが心配していました。

 

発覚してから、できる限り横になって寝るようにしたりはするものの、やっぱり度々呼吸が止まっていたみたいでした。

 

そしてつい先日、息苦しくて起きてしまったのですが、起きてからも呼吸ができず死ぬ思いをしました。

その時に調べてくれてわかった事なのですが…

 

原因その1

歳を取って首に脂肪がつき、それが原因である可能性がありました。

芸人のバナナマン日村さんが無呼吸症候群という事ですが、これに起因しているのではと思われます。

ダイエット必須…

 

原因その2

アルコールの摂取したあとに起こる可能性があると言う事です。

私は患ってからお酒は飲まなくなったのでこれは原因ではないと思われますが、深酒したりするとなる可能性が高いという事でした。

 

原因その3

睡眠導入剤の使用。

これは原因の一つかと思われました。睡眠導入剤を使用することで起こる可能性があるとどっかに書いてありましたw

お医者さんと相談してこの辺りは調整してもらえるかもしれないと言う事なので次回病院へ行くときにちょっと話しておこうかと思います。

 

無呼吸症候群はそのままにするのは大変怖い病気です。

一人暮らしだとわからない事もあるかと思いますが、なにかしら不審な点があったら病院へいって相談してみたほうがよいでしょう。

もうすぐ一年か…

久々でございます。

 

今は病状も落ち着いており、病院は相変わらず2週に一度の状態で通っていますが特に何かあるわけではなく、現状報告をしてそれにより若干薬を増やしてもらったり減らしてもらったりしている状態です。

 

個人的には治ってるのかぁとは思っていましたが、先日ふとした時に心の中にモヤモヤが発生して意味のないイライラなどが起きたりしてるのでまだ様子見が必要なんだろうと思っています。

 

失業保険も来月で終了してしまうので早いとこ仕事見つけないととかいろいろ思っていますが、こういうときってやっぱりうまくいかないんですよね。

面接にいったけど落ちたりするのはまぁいいとして、履歴書を送ってほしいと言われて送ってから早3週間近く連絡なくってどうなっているのかもわからなかったり。

 

慌てても仕方ないのでゆっくりひとつずつ解決していこうと思っていたりしています。

 

 

タイトルに書きましたが、あと一週間ほどで鬱診断を受けてから一年が経とうとしています。

すぐに治るとは思っていませんでしたが、一年かけてまだ薬を飲んでいる状態だとも思っていませんでした。

ブログを始めてからもそろそろ一年。ちょっと振り返ってみたいと思いました。