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うつ病とはなんぞ?と付き合っていく日記。

2015/2/28にうつ病と診断。今後の参考になるためにも日記にしたためてみる

ウォーキングのない日は体幹トレーニング

ダイエット 筋トレ 日記 雑記

昨日はウォーキングを行いました。

ですが、風が大変冷たくかつ強くてちょっと嫌になりました…

もうじき夏なんですけどね。天気予報曰く、どうやら寒波が来ているようです。

35年ぶりの大寒波ということで、夜~朝は寒くなるので長袖が必要とのこと。

そりゃ寒い訳です。

なので本日は室内で夜の運動を行うことにしました。

それが体幹トレーニングです。

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6/1の運動・体重

ダイエット 筋トレ 日記 雑記

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体重  :91.8kg

体脂肪率:27.5%

筋肉量 :63.2kg

運動量 :ワンセット
     ウォーキング 7.41km/1h34m
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効果が表れたのか、はたまた偶々か。

この調子で目指せベスト体重78kg!体脂肪率10%台!
※ワンセットは
 ・準備運動…5分程
 ・腹筋ローラー…10分
 ・インターバル…5分
 ・腹筋ローラー…10分
 ・インターバル…5分
 ・柔軟体操
 を行っています。

本日の体重

ダイエット 筋トレ 日記 覚書 雑記

本日は全然変化なし。というより増えた…?

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体重  :92.6kg

体脂肪率:28.1%

筋肉量 :63.2kg

運動量 :ワンセット

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以上。目指せベスト体重78kg!体脂肪率10%台!
※ワンセットは
 ・準備運動…5分程
 ・腹筋ローラー…10分
 ・インターバル…5分
 ・腹筋ローラー…10分
 ・インターバル…5分
 ・柔軟体操
 を行っています。

中性脂肪を減らす! & 勘違いしてたこと

ダイエット 筋トレ 日記 雑記

昨日の検査結果を受けてダイエット&筋トレを掲げました。

中性脂肪は血中の脂肪濃度なのですが、普通の体についた脂肪と一緒で筋トレとダイエットで落とせると思っていました。

調べてみたら、これが大きな勘違いだったのです…

さしあたり調べて分かった事と中性脂肪を減らす方法を自分なりにまとめてみました。

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運動の予定と今日の成果

ダイエット 日記 雑記

さて、日中に記載した通り中性脂肪マックスの肉肉しい体になってしまったので、ここからどうにかして盛り返そうと思います。

早速、腹筋ローラーを引っ張り出したのですが…

一回しかできない…

10回はできたのに…

という状態だったので、今までとやり方を変えることにしました。

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中性脂肪がヤヴァイ。

日記 雑記 ダイエット
先日の血液検査の結果が出ました。
医師からは、中性脂肪と肝臓の心配をされたのですが特に肝臓は薬を出すから暫く様子見て次回の血液検査でどうするか考えましょうと言われました。
あんまりよろしくないそうです。お酒も一か月に1~2回ホッピー飲むくらいなんですけどね。コレについては医師もそれくらいなら大丈夫だろうということでした。
個人的な問題は中性脂肪
結果が以下なのですが…この数値なんだ?

鬱オープンで面接に落ちる。落ちないためには?

双極性障害 うつ病 適応障害 覚書 雑記

お医者さんのOKも出たことだし就職活動を今年3月から開始しました。

しかしながら絶賛全滅中w

理由は技術面とかそういう問題もありますが、鬱オープンで面接しているのも理由としてありえるかなぁと思います。

というのも嘘をつきたくないということもありますが、面接時にいつもうつ病で退職したことを伝えて現在は問題ないといっています。

しかしこれは面接している側からすると"またうつ病とかいって辞めてしまうのではないか"という負担がくるのではないでしょうか。

多分、鬱を隠せば受かっただろうと思ったところもありました。

そう思った理由は鬱の話をするとそれまで調子よく面接が進んでいても必ず面接官の顔色が曇るからです。

仕事も前職と似たようなところに行っているのでなおさらではないでしょうか。

 

じゃぁ面接で受かるためにはどうしたらよいか?

正直、間にアルバイトなどリハビリと銘打って治ってますアピールをして安定のために就職先を探していることにするのがベストでしょう。

アルバイトも長く続けられるなら問題ないと認知されるはずだからです。

後、アルバイトで接客や倉庫内作業関係だと受かる可能性が接客より格段にあがるからです。

 

と、思っていても技術職になりたいこともあって現在勉強しながらなので説得力にかける内容でした。