3月29日--------------------入眠 6時頃入眠(睡眠薬使用)起床 11:36--------------------朝ごはん なし昼ごはん 天ぷらうどん夜ごはん お刺身、海藻サラダ--------------------出来事●外散歩中知人のおじいさんに会った。久々で話していたけど、悪く言ってい…

以前から、ひと月～二月に一遍、不思議な位の不安にかられる事がある。 それは毎回場所や状況関係なく唐突にやってきます。 ・脈拍が以上に上がる ・震えが止まらない ・汗がボタボタと垂れてくる が、基本の状態。 いつもなら、腹式呼吸に切り替えて呼吸を…

--------------------起床 10時入眠 0時。1時に一度起きて3時に再入眠 5時に再度起きて8時に再入眠--------------------朝ごはん なし昼ごはん なし夜ごはん カレードリア--------------------出来事●本日病院。睡眠が安定しておらずあまり芳しくない。●カウ…