うつ病とはなんぞ?と付き合っていく日記。

2015/2/28にうつ病と診断。今後の参考になるためにも日記にしたためてみる

日記

6月1日(月) 日記

--------------------入眠 6時起床 14時筋トレお休み--------------------朝ごはん : 麦茶漬け昼ごはん : 麦茶漬け夜ごはん : 刺身、つくね--------------------出来事●いよいよ6月、今年も残り半分に突入間近です。私自身としては元気なつもりなんですが…

5月31日(日) 日記

--------------------入眠 6時頃起床 14時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 半炒飯餃子セット・野菜たっぷり湯麺--------------------出来事●相変わらずの眠れず。だけど気が付いた。睡眠時間その物は7時間位…

5月30日(土) 日記

--------------------入眠 6時頃起床 13時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : パック寿司、唐揚げ、レバ刺--------------------出来事●ここの所、朝昼をまともに食べてない。起きてる時間のせいもあるが。食べ…

5月29日(金) 日記

--------------------入眠 9時頃起床 14時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 焼き鳥、生姜焼き--------------------出来事●相変わらず眠れず。本当に困ったもんだ。●このブログをもうちょっと人に広めたい。鬱…

5月28日(木) 日記

--------------------入眠 1時頃起床 12時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 焼きそば--------------------出来事●寝られたのは寝られた。が、色々眠気を多少我慢してやりたい事やって気が付いたら1時だった…●…

病気か薬かただ寝てなかったからか

昨日は何のかんのやってたら、寝たの結局1時になってしまいました。寝付きは良くて布団入ったらすぐ寝られたのでそれはまぁよかった。問題は起きれなかった。気が付けば12時。そこから体を起こすまで時間がかかる。ボーッとして起き上がれない。体が重く頭も…

5月27日(水) 日記

--------------------入眠 入眠なし。起床 起床なし。筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : カレーうどん--------------------出来事●本当に寝ずに過ごした。終始頭がぼーっとして目がシパシパする。でも不思議と眠…

5月26日(火) 日記

--------------------入眠 眠れず、8時入眠起床 14時起床筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 刺身、大型つくね軟骨--------------------出来事●眠れなさすぎ。起きたら14時。体動かず。やっとこさ動き出したのが1…

5月25日(月) 日記

--------------------入眠 7時頃起床 14時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 唐揚げ弁当--------------------出来事●こんなに朝早くまで寝られないと思っていなかった。想定の範囲外。今日もこれだったらちょ…

5月24日(日) 日記

--------------------入眠 4時頃起床 12時頃筋トレ お休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 日高屋の炒飯餃子セット野菜たっぷり湯麺--------------------出来事●以前働いていた職場の面接を代理で行った。あれだけ考えずに…

5月20日(水) 日記

--------------------入眠 2時頃起床 14時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : おにぎり夜ごはん : 肉野菜炒め卵とじ--------------------出来事●体が重くて起き上がれない。天気がいいだけに不思議に思う。ウォーキング出来ず…

5月19日(火) 日記

--------------------入眠 4時頃起床 13時頃--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : チャーハンもどき夜ごはん : 麻婆豆腐、刺身--------------------出来事●起きた時間には雨がやんでいた。行こうか迷ったけどインターバルは必要だよなって思っ…

5月18日(月) 日記

--------------------入眠 1時頃起床 11時頃筋トレ walking : 9.38km/84min体重 before→after : 91.4kg→90.0kg--------------------朝ごはん : カロリーメイトもどき昼ごはん : ドライカレー、温泉たまご夜ごはん : 回鍋肉、まぐろのたたき------------…

5月17日(日) 日記

--------------------入眠 1時頃起床 12時頃筋トレ walking : 9.38km/87min体重 before→after : 92.0kg→89.9kg--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : 麦茶漬け夜ごはん : 鶏肉焼いたやつ。--------------------出来事●寝起きで体重測って驚い…

5月16日(土) 日記

--------------------入眠 1時頃起床 11時頃筋トレ walking : 9.39km/87min体重 before→after : 91.7kg→90.3kg--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : もりうどんミニカレーセット夜ごはん : 豆腐ハンバーグ、野菜サラダ、肉野菜炒め----------…

5月15日(金) 日記

--------------------入眠 1時頃起床 11時頃筋トレ roller : 10回 walking : 9.48km/89min体重 before→after : 91.5kg→89.6kg--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : 麦茶漬け夜ごはん : 回鍋肉、レバ刺し--------------------出来事●先…

5月14日(木) 日記

--------------------入眠 2時頃起床 15時頃筋トレ roller : 10回 walking : 9.44km/88min体重 before→after : 92.3kg→90.5kg--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : ゼリー飲料夜ごはん : 肉野菜炒め、唐揚げ--------------------出来事●ウォ…

5月13日(水) 日記

--------------------入眠 2時頃起床 11時頃筋トレ roller : 10回 walking : 9.47km/90min体重 before→after : 92.3kg→90.6kg--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : パック寿司夜ごはん : 鮑炊き込みご飯、ホイコーロー、肉じゃが-----…

5月12日(火) 日記

--------------------入眠 2時頃起床 14時頃筋トレ 昨日に続き本日もお休み--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : 麦茶漬け夜ごはん : 刺身--------------------出来事●本日もウォーキングなど運動お休み。体調が優れないのもあるし、天気…

5月11日(月) 日記

--------------------入眠 1時頃起床 14時頃筋トレ 体調不良により本日なし--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : なし夜ごはん : 肉野菜炒め、アスパラベーコン--------------------出来事●朝から頭が痛い。後、足が筋肉痛っぽい。昨日か…

5月10日(日) 日記

--------------------入眠 1時頃起床 9時筋トレ roller : 10回×2 walking : 9.46km/91min体重 before→after : 92.5kg→91.4kg--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : 麦茶漬け夜ごはん : --------------------出来事●暑い。夏に向けて脱…

5月9日(土) 日記

--------------------入眠 2時頃起床 9時頃筋トレ roller : 10回 walking : 6km(実測5km)/60min(実測51min)体重before→after : 92.6kg→91.4kg--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : 麦茶漬け夜ごはん : パック寿司--------------------…

5月8日(金) 日記

--------------------入眠 0時頃起床 10時頃筋トレ walking : 7.9km/75min--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : 麦茶付け夜ごはん : 回転寿司、レバ刺し、もつ煮込み--------------------出来事●大回りをして時間を稼ごうとしたけど、思…

5月7日(木) 日記

--------------------入眠 2時頃。睡眠剤使用。起床 14時頃筋トレ walking : 6.8km/66min--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : 麦茶付け夜ごはん : しゃぶしゃぶサラダ、鳥もも肉の何か。--------------------出来事●今日はいつもと違っ…

5月6日(水) 日記

--------------------入眠 2時頃、睡眠薬使用起床 12時起床筋トレ walking : 6.4km/6.2min--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : 麦茶付け夜ごはん : 鯖塩焼き、肉野菜炒め--------------------出来事●眠れないのも起きれないのも薬が原…

5月5日(火) 日記

--------------------入眠 2時頃、睡眠剤使用。起床 12時頃。筋トレ : 本日お休みデー--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : うどん夜ごはん : 軟骨入りつくね。麻婆豆腐--------------------出来事●以前と比べ、本来の文章解読が可能に…

5月4日(月) 日記

--------------------入眠 1時頃。睡眠薬使用。起床 10時。布団から出られず。12時起床。筋トレ roller : walking1 : 6.4km/66min walking2 : 2.9km/28min--------------------朝ごはん : ゼリー状の何か。昼ごはん : コナズコーヒーバーガー夜ごはん :…

5月3日(日) 日記

--------------------入眠 1時頃。睡眠剤使用起床 8時。起き上がれずゴロゴロ。10時起床。筋トレ roller : 10回 walking : 6.8km/68min--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : 麦茶付け夜ごはん : ささみチーズフライ、揚げ餃子、チキン…

5月2日(土) 日記

--------------------入眠 3時頃起床 10時頃筋トレ roller : 10回 bicycle : 6.2km/30min--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : ミートドリア、目玉焼きハンバーグ夜ごはん : つくね、サラダ、刺身、レバ刺--------------------出来事●病…

5月1日(金) 日記

--------------------入眠 3時頃。睡眠薬使用起床 12時頃筋トレ :チャリ : 6.9km/45minウォーキング : 3km/40min--------------------朝ごはん ゼリー飲料昼ごはん なし夜ごはん 刺身、刺身こんにゃく--------------------出来事●睡眠剤飲んでも寝れなかっ…