うつ病とはなんぞ?と付き合っていく日記。

2015/2/28にうつ病と診断。今後の参考になるためにも日記にしたためてみる

適応障害

折角なのでスピリチュアルな話

そもそもスピリチュアルってなんだよ 前回スピリチュアルな話をだしたので、私の知ってるちょっとした知識。 そもそもスピリチュアルとは、「神聖な」「精神の」「魂の」と言った神聖かつ霊的な言葉です。 テレビなんかでやっているのは実際はスピリチュアルという…

便利な言葉 ”うつ状態”

うつ状態ってなによ? 某スケート選手のお姉ちゃんの発言なのですが、「うつ状態で大変だった」とか「拒食症になったり過食症になったり大変だった」とか発言していたんです。 話の内容からするとクラブで金髪にして遊びまわっていた時期ですね。 正直、某お姉ち…

6月1日(月) 日記

--------------------入眠 6時起床 14時筋トレお休み--------------------朝ごはん : 麦茶漬け昼ごはん : 麦茶漬け夜ごはん : 刺身、つくね--------------------出来事●いよいよ6月、今年も残り半分に突入間近です。私自身としては元気なつもりなんですが…

5月31日(日) 日記

--------------------入眠 6時頃起床 14時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 半炒飯餃子セット・野菜たっぷり湯麺--------------------出来事●相変わらずの眠れず。だけど気が付いた。睡眠時間その物は7時間位…

色々な人に見てもらいたい

そもそも始めたのは自分への覚書がメインでしたが、 ネットなど色々見ていると、自分だけがそうなんじゃないかとか、不安に思っている方が多い事も気が付かされました。 自分もそうでした。症状がこんなのは自分だけではないのかとか、こんな風なのは自分だ…

5月30日(土) 日記

--------------------入眠 6時頃起床 13時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : パック寿司、唐揚げ、レバ刺--------------------出来事●ここの所、朝昼をまともに食べてない。起きてる時間のせいもあるが。食べ…

5月29日(金) 日記

--------------------入眠 9時頃起床 14時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 焼き鳥、生姜焼き--------------------出来事●相変わらず眠れず。本当に困ったもんだ。●このブログをもうちょっと人に広めたい。鬱…

5月28日(木) 日記

--------------------入眠 1時頃起床 12時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 焼きそば--------------------出来事●寝られたのは寝られた。が、色々眠気を多少我慢してやりたい事やって気が付いたら1時だった…●…

うつ病の人に本当に"頑張れ"は禁句なのか? その2

使いどころを間違えなければ… 通常時、何もわからないのに"頑張れ"は使っては追い詰めるだけだと思うのは変わらないので禁句扱いするのは間違いないと思います。 ブルーハーツの"人にやさしく"は前回書いた通り、嫌な思をする事なく、すんなり聞いていられる…

うつ病の人に本当に"頑張れ"は禁句なのか? その1

頑張れは禁句? うつ病の人に「頑張れ」は禁句との認識が広まっています。 私が思うのは本当に「頑張れ」が禁句なのかどうかという事。 意外となぜ「頑張れ」という言葉がいけないか知らない人が多いのではないでしょうか?認識として持っているって言うだけ…

5月27日(水) 日記

--------------------入眠 入眠なし。起床 起床なし。筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : カレーうどん--------------------出来事●本当に寝ずに過ごした。終始頭がぼーっとして目がシパシパする。でも不思議と眠…

秘儀!寝ない!

皆様おはようございます。 昨日に続き本日も眠れずに起きていたのでいっそ今日は寝るのを止めようと決意。 朝から音楽聞きながらカフェで執筆活動中。 この秘儀、実は体に負担がかなり掛かりますが、時間を戻すには意外と有効な方法の様です。 2日も3日もと…

5月26日(火) 日記

--------------------入眠 眠れず、8時入眠起床 14時起床筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 刺身、大型つくね軟骨--------------------出来事●眠れなさすぎ。起きたら14時。体動かず。やっとこさ動き出したのが1…

5月25日(月) 日記

--------------------入眠 7時頃起床 14時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 唐揚げ弁当--------------------出来事●こんなに朝早くまで寝られないと思っていなかった。想定の範囲外。今日もこれだったらちょ…

眠れない。そして書類の返送。

今日はなぜか眠れず、朝の7時頃まで起きていました。 眠れないから何かしようと思うと何もできず。 いっそ…とちょっと悪い事も考えたりします。 まぁ実行には移しませんが。 結局、休職している仕事を辞めて新しい仕事に就くかなど色々考えてたり、求人紙を…

5月24日(日) 日記

--------------------入眠 4時頃起床 12時頃筋トレ お休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 日高屋の炒飯餃子セット野菜たっぷり湯麺--------------------出来事●以前働いていた職場の面接を代理で行った。あれだけ考えずに…

うつ病の時に音楽を聴く事

最近の気になる中で、うつ状態での音楽があります。 音楽にはリラックス効果がある音があるとか色々言われています。 私自身はクラシックが好きですが、好きでもない人がクラシックは良いと言って聞いたからと言って、リラックスできるかは別の話な気がして…

医者次第ってのもなぁ…

私用なども含めてちょっと滞ってしまいました。 日記もつけてない上にウォーキングも行ってませんでした。 昨日、2週間ぶりの病院でした。 お医者さんがここの所ずっと同じ方で文句の一つも言って変えてもらうつもりでしたが、それもなく。 話はスムーズに進…

雷怖かった…

夜中に雷がガンガン鳴ってました。しかも近場…眠れないで起きていたのが、雷でさらに眠れなくなりました。結局、雷が止む5時位まで…起きたのはいいけど、体がまだまだだるいです…

5月20日(水) 日記

--------------------入眠 2時頃起床 14時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : おにぎり夜ごはん : 肉野菜炒め卵とじ--------------------出来事●体が重くて起き上がれない。天気がいいだけに不思議に思う。ウォーキング出来ず…

なんだろう?

今日は天気もよくてウォーキング日和だったにも関わらず、体がいう事を聞かず、起きれないまま時間が経ってしまいました。 怠けるのも大事だと思ってゆっくりしてたけど、これで本当にいいのだろうか?とも思う。 雨が降ってて体が重いのはなんとなくわかる…

5月19日(火) 日記

--------------------入眠 4時頃起床 13時頃--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : チャーハンもどき夜ごはん : 麻婆豆腐、刺身--------------------出来事●起きた時間には雨がやんでいた。行こうか迷ったけどインターバルは必要だよなって思っ…

理解のない人への対応

うつ病などの病気は目に見えるものではない為、理解して貰うのは大変困難だと思います。正直、私自身も理解のない人に理解して貰えた試しがありません。 今後、追ってどうすれば理解して貰えるかなどは調べたりしたいと思いますが、現時点だと言えるのは"距…

5月18日(月) 日記

--------------------入眠 1時頃起床 11時頃筋トレ walking : 9.38km/84min体重 before→after : 91.4kg→90.0kg--------------------朝ごはん : カロリーメイトもどき昼ごはん : ドライカレー、温泉たまご夜ごはん : 回鍋肉、まぐろのたたき------------…

5月17日(日) 日記

--------------------入眠 1時頃起床 12時頃筋トレ walking : 9.38km/87min体重 before→after : 92.0kg→89.9kg--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : 麦茶漬け夜ごはん : 鶏肉焼いたやつ。--------------------出来事●寝起きで体重測って驚い…

5月16日(土) 日記

--------------------入眠 1時頃起床 11時頃筋トレ walking : 9.39km/87min体重 before→after : 91.7kg→90.3kg--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : もりうどんミニカレーセット夜ごはん : 豆腐ハンバーグ、野菜サラダ、肉野菜炒め----------…

5月15日(金) 日記

--------------------入眠 1時頃起床 11時頃筋トレ roller : 10回 walking : 9.48km/89min体重 before→after : 91.5kg→89.6kg--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : 麦茶漬け夜ごはん : 回鍋肉、レバ刺し--------------------出来事●先…

5月14日(木) 日記

--------------------入眠 2時頃起床 15時頃筋トレ roller : 10回 walking : 9.44km/88min体重 before→after : 92.3kg→90.5kg--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : ゼリー飲料夜ごはん : 肉野菜炒め、唐揚げ--------------------出来事●ウォ…

5月12日(火) 日記

--------------------入眠 2時頃起床 14時頃筋トレ 昨日に続き本日もお休み--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : 麦茶漬け夜ごはん : 刺身--------------------出来事●本日もウォーキングなど運動お休み。体調が優れないのもあるし、天気…

【医者の変更は可能です!】今行っている病院のお医者さん

今、家から電車に乗って病院へ行ってます。 書く事でもないかな?と思いましたが、多分同じ状況になる方が出ないとは限らないので記載して残しておく事にしました。 先々週、いただいた処方箋をいつもとは違う薬局へ持っていき処方していただいたのですが、…