5月13日(水) 日記

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入眠　2時頃

起床　11時頃

筋トレ

　roller ： 10回

　walking ： 9.47km/90min

体重

　before→after ： 92.3kg→90.6kg

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朝ごはん ： ゼリー飲料

昼ごはん ： パック寿司

夜ごはん ： 鮑炊き込みご飯、ホイコーロー、肉じゃが

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出来事

●2日空けてウォーキング。9kmは流石にキツかった。足が痛い。たかだか2日しか空いていないからと思ったけど、6kmにしとけば良かったとちょっと後悔。この痛みが明日に引きずらない事を願う。

●昔買った電気でもんだりする機械が出てきた。折角だから足にやってみた。調子よさげ。明日からウォーキング後に使おう。少しでも疲れが解消されれば万歳だ！

●更新忘れて気が付いたらこの時間。寝ないと。

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