--------------------入眠 3時頃。睡眠薬使用起床 12時頃筋トレ :チャリ : 6.9km/45minウォーキング ： 3km/40min--------------------朝ごはん ゼリー飲料昼ごはん なし夜ごはん 刺身、刺身こんにゃく--------------------出来事●睡眠剤飲んでも寝れなかっ…

今回はうつ病です。 うつ病とはなにか。 基本的には適応傷害と同じような状態です。 適応傷害の症状が２週間以上続くとうつ病と診断されたりします。 何もしたくない、できない状態が続いてしまい悪化すると幻視幻聴など伴い自殺をしてしまう場合もあります…

早めに布団へは入ったものの、目が冴えており眠れる気配がない。(運動したら寝れるかも)と思いチャリで軽く流すつもりで出発。実際はライトだったり、スマホホルダーだったりの調節もかねてだ。結果としてやらなきゃ良かった。正直足がかなり痛い。フラフラ…