--------------------入眠 2時頃。睡眠剤使用。起床 14時頃筋トレ walking ： 6.8km/66min--------------------朝ごはん ： ゼリー飲料昼ごはん ： 麦茶付け夜ごはん ： しゃぶしゃぶサラダ、鳥もも肉の何か。--------------------出来事●今日はいつもと違っ…

さて、ウォーキングを始めてから一週間程経ちました。最初は自転車でやる予定でしたが自転車の不調の為ウォーキングに変えました。ですが、これはこれで良かったと思います。なぜ良かったか、おすすめポイントは何か。まず一つ目に、ストレス発散。有酸素運…

こんなに重いのは初めてだ。 嫁さんが出かけた頃に起きた。7時頃。まったく何もする気がおきずに横になったまま暫く様子を見ようと思った。 次に気が付いたときは8時頃。体がやっぱり重い。起きてこのくらいの時間に一回ウォーキングしとけば午後にもう一度…