うつ病とはなんぞ?と付き合っていく日記。

2015/2/28にうつ病と診断。今後の参考になるためにも日記にしたためてみる

2015-05-10から1日間の記事一覧

5月10日(日) 日記

--------------------入眠 1時頃起床 9時筋トレ roller : 10回×2 walking : 9.46km/91min体重 before→after : 92.5kg→91.4kg--------------------朝ごはん : ゼリー飲料昼ごはん : 麦茶漬け夜ごはん : --------------------出来事●暑い。夏に向けて脱…

腹筋ローラー再度始動

また腹筋ローラーをやる事にしました。 ウォーキングで下半身はいいのですが、上半身が気になります。 ウォーキングでダイエット効果があるとして、上半身で欲しいのは筋肉なので腹筋ローラーを再度やりはじめるかと。 ただ、以前とは方式を変えて"1セット10…

1時間半のウォーキング

たかが30分、されど30分でした。 今日は9時に目が覚めて準備して10時頃出発したのですが、外に出たら雲がほとんどなく晴れ渡っていました。暑い。そして風が強い。 最初から2時間は厳しいと思い、1時間半を目安にする事に変更。先日1時間15分の距離だった場…