先週末、一ヶ月に一回の病院に行ってきました。 前回久々に血液を抜かれて検査したのですが、その結果が今回出たのですが…

さて先日ダイエットどうしようという記事を書きましたが… 6月で2か月が経過してどんなもんだったかご報告。 一応、どんな事してたかも書いておきます。 こういったやりかたもあるんだなぁ程度に参考にでもしてください。

5月始めからフィットネスクラブへ通い始めて早2ヶ月。 本当は一ヶ月ごとに経過を報告しようかと思っていたのですが、まぁそんなに気にされる方もいないかと思って、2ヶ月目でご報告。 3ヶ月を一回の目処にしていたのですが、それよりもちょっと経過が良かっ…

かなり久々になりました。 調子よくやってたつもりなんですが、3月に入った頃から夜眠れなくなってしまい気がついたら日中ちょっと寝てまた夜眠れない日々が続いていました。 お医者さん曰く、 「そういう時期なのかもね。」 とのこと。 あくまで多分ですが…

------------------------------------------------------------体重 ：92.3kg体脂肪率：27.2%運動量 ：腹筋ローラー 1セット ：体幹トレーニング 2セット------------------------------------------------------------昨日はアルコールが朝残っていた事と…

------------------------------------------------------------体重 ：91.3kg体脂肪率：27.3%運動量 ：腹筋ローラー 1セット------------------------------------------------------------体重が0.1kg増えた。まぁ誤差の範囲。体脂肪が0.5%減った。体重が…

------------------------------------------------------------体重 ：91.2kg体脂肪率：27.8%運動量 ：腹筋ローラー 1セット ：体幹トレーニング 1セット------------------------------------------------------------今日は体重が減ったけど体脂肪率が0.3…

昨日はウォーキングを行いました。 ですが、風が大変冷たくかつ強くてちょっと嫌になりました… もうじき夏なんですけどね。天気予報曰く、どうやら寒波が来ているようです。 35年ぶりの大寒波ということで、夜～朝は寒くなるので長袖が必要とのこと。 そりゃ…

------------------------------------------------------------体重 ：91.8kg体脂肪率：27.5%筋肉量 ：63.2kg運動量 ：ワンセット ウォーキング 7.41km/1h34m------------------------------------------------------------効果が表れたのか、はたまた偶々…

本日は全然変化なし。というより増えた…？ ------------------------------------------------------------体重 ：92.6kg体脂肪率：28.1%筋肉量 ：63.2kg運動量 ：ワンセット------------------------------------------------------------以上。目指せベス…

昨日の検査結果を受けてダイエット＆筋トレを掲げました。 中性脂肪は血中の脂肪濃度なのですが、普通の体についた脂肪と一緒で筋トレとダイエットで落とせると思っていました。 調べてみたら、これが大きな勘違いだったのです… さしあたり調べて分かった事…