4月19日(日) 日記

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入眠　1時頃入眠。睡眠剤使用。

起床　10:30頃

筋トレ　:

チャリ　:

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朝ごはん　ウィダーインゼリーみたいなの

昼ごはん　カップラーメン

夜ごはん　チャプチェ、刺身

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出来事

●効果があったのか、寝る直前に薬を飲む。布団の中でいつも携帯さわったりしてるけどやらずに横に。多分2時前には寝てた。また明日もやってみて、効果があれば今後はそれに合わせて飲もう。

●最近運動をしていない。それをそろそろ復活させようと思う。理由はお察し。

●今日はそろそろ寝る準備をしたいと思います。んで、早めに起きる努力からしていきます。

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