うつ病とはなんぞ?と付き合っていく日記。

2015/2/28にうつ病と診断。今後の参考になるためにも日記にしたためてみる

4月19日(日) 日記

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入眠 1時頃入眠。睡眠剤使用。
起床 10:30頃
筋トレ :
チャリ :
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朝ごはん ウィダーインゼリーみたいなの
昼ごはん カップラーメン
夜ごはん チャプチェ、刺身
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出来事
●効果があったのか、寝る直前に薬を飲む。布団の中でいつも携帯さわったりしてるけどやらずに横に。多分2時前には寝てた。また明日もやってみて、効果があれば今後はそれに合わせて飲もう。
●最近運動をしていない。それをそろそろ復活させようと思う。理由はお察し。
●今日はそろそろ寝る準備をしたいと思います。んで、早めに起きる努力からしていきます。
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