--------------------入眠 21時頃から布団に入る。寝た記憶なし。起床 10:00頃筋トレ :明日から本気だす。チャリ :明日から本気出す。--------------------朝ごはん ウィダーインゼリーみたいなの昼ごはん 豚骨カップラーメン夜ごはん サバか何か。麻婆春雨-…

HTMLやCSSの事をもう一個のブログでちょっとづつ記載しているが、実際は別途サイト作成をし始めるためだった。 意外と自分の周りにも悩んでる人がいる事が解ってきた。 だけど、やっぱりイメージが悪く「精神科」って言葉が異常者に感じるようだ。まぁだから…

--------------------入眠 入眠不明起床 13:00頃筋トレ :二日酔い休止チャリ :二日酔い休止--------------------朝ごはん なし昼ごはん なし夜ごはん キノコ入り炒めたご飯--------------------出来事●昨日の記憶なし。嫁に聞いたら宇宙の心理にたどり着いた…

--------------------入眠 6時頃入眠(5時迄眠れず睡眠薬使用)起床 13:30筋トレ :腹筋ローラー:10回×3(インターバル5分)チャリ :雨の為中止--------------------朝ごはん ウィダーインゼリーみたいなの昼ごはん おにぎり夜ごはん --------------------出来事●…

友人と飲みに行ってきます。友人と言っても、以前働いてた場所の同僚なのですが、行き着けている飲み屋のメニューが今時にしては珍しい事と、ボトルを半額で入れられる日にまとめて入れるのですが消費出来ないのでお手伝いを兼ねて呼びましたwこんなになって…

--------------------入眠 9時頃入眠(5時迄眠れず睡眠薬使用、それでも眠れず)起床 13:30筋トレ :腹筋ローラー:10回×3(インターバル5分)チャリ :長ズボンがなく、寒いから休業。初日しかやってないな。--------------------朝ごはん ウィダーインゼリーみた…

4月7日のアクセスが300超えました。 一日に10名あるかないかのこんな鬱々とした日記に。 本気で意味が分からなかったんですが、docomoのdメニューから｢うつ病｣で検索をかけると上から3つ目にここが引っ掛かってました。 しかも4月6日のうつ病ともなにも関係…

--------------------入眠 5時頃入眠(睡眠薬有)起床 11時頃筋トレ :本日気分的にインターバルな日チャリ :本日も雨と寒さでお休みな日--------------------朝ごはん ウィダーインゼリーみたいなの昼ごはん お茶漬け夜ごはん 鶏肉ハンバーグ(大型つくね？)---…

これを私が書くのも変な気がするのですが… 大きく区分けだけ。 ●励まさない。 よく、｢ガンバレ！｣って言うなと聞くかと思います。正確には励まさないでください。なんでかと言うと、頑張過ぎた人がなる可能性の高い病気だからです。これ以上、何を頑張ればよ…

今直面しています。 原因はほぼ確定でしょう。 ですが、向き合う事ができません。正確には向き合っても立ち向かえません。 理由は、一時的であっても復職希望だからです。 向き合わないといけないのですが、向き合う事により言葉がでなくなり頭の中に色々な…

--------------------入眠 0時半頃薬を飲んで寝る。4時に目が覚め、再度入眠起床 12:00頃筋トレ 腹筋ローラー:10回×3(インターバル5分)チャリ 小雨につき中止--------------------朝ごはん ウィダーインゼリーみたいなの昼ごはん なし夜ごはん レバニラ炒め-…

--------------------入眠 22時頃。1時に目が覚める。5時頃再度薬を飲んで寝る。起床 11:00頃筋トレ 腹筋ローラー:10回×3(インターバル5分)チャリ 一回目:3.2km/17minチャリ 二回目:3.9km/20min--------------------朝ごはん ウィダーインゼリーみたいなの昼…

暫くぶりに体重計のった。 前回乗った時にも太ってたのは知っていた。 体脂肪率1桁の全盛期と比べたら10kgも増えていた。 体脂肪率も30%に届きそうだった。 身長の割りを考えたら太った。太りすぎだろ。 痩せる。薬の副作用とは関係なく痩せないと気が済まな…

前々から太ったなぁ～とは思っていたが、何となく運動らしい運動は避けてきてました。まぁ言い訳ばかりしていた訳ですが。時間がないとか。鬱病と診断された後、薬の副作用で眠くなるのはザラでしたが今回は太る要素も加わって、本格的に痩せることを意識し…

--------------------入眠 1時頃(新しく処方された薬使用)起床 8:00頃筋トレ 腹筋ローラー:10回×3(インターバル5分)--------------------朝ごはん 食パン目玉焼き乗せ×2昼ごはん 夜ごはん --------------------出来事●本日は特になし。雨な事もあり、外出な…

--------------------入眠 2時頃入眠、3時頃一度起き眠れないのでそのまま洗濯やら掃除やらはじめる。その後8時頃再入眠起床 13:00頃筋トレ 腹筋ローラー:10回×3(インターバル5分)--------------------朝ごはん 惣菜パン昼ごはん ウィダーインゼリーみたいな…

今日は病院へ行ってきました。今週あった事を話して来ました。日記にも書いた通り、もう居なくてもいいかな？みたいな事があった事等も。薬が変わりました。ってか、増えました。1つ強い薬に。来週もまたちゃんと来てくださいって言われました。悪く思わない…

--------------------入眠 7時頃入眠、10時頃一度起きるが体が動かず。その後うつつの状態で入眠？起床 14:00頃--------------------朝ごはん なし昼ごはん ウィダーインゼリーみたいなの夜ごはん ごはん、肉野菜炒め、エンガワ--------------------出来事●…

--------------------入眠 6時頃入眠、10:30頃に目が覚める。腹痛によりトイレ。再入眠。起床 13:30頃--------------------朝ごはん ウィダインゼリーみたいなの昼ごはん 納豆かけごはん、味噌汁夜ごはん 豚の甘辛煮、海藻サラダ--------------------出来事●…

昨日よりトイレが大の仲良しです。水しか出ません。別に悪いものを食べた訳でもないし何がなんだか。理由として考えられるものが花見のストレス位しかない…外に出るのも苦痛でどうにもなりません。かといって市販の物であっても、医者から出された薬と相性悪…

もやもやして眠れません。 薬もそういう意味では効果ありません。 多分。あくまで多分なのですが。 23時前後に必ず一度睡魔が来ます。その時に寝るのが一番いいのかと思います。 ですが寝れません。大体何かやっていて寝れる状態ではない時がほぼすべてです…

--------------------入眠 7時頃入眠、10:30頃に目が覚める。コーラ飲んで再入眠。起床 16:30頃--------------------朝ごはん なし昼ごはん なし夜ごはん マグロ丼、カツオのたたき、味噌汁、(なぜかラザニア)--------------------出来事●エイプリールフール…

夜桜とライト。後ろの桜がぼやけてふんわりとした雪っぽい感じが好き。 Instagram

iPhone6Plusのピント後ろをぼやけさせる事を覚えた。 Instagram

月と桜。iPhoneだしわざとアップにしてない。したのも撮ってあるけど。 Instagram

-------------------- 入眠 6時頃入眠、11:30に目が覚める。体の重さと気分の悪さに再入眠。 起床 13:30頃 -------------------- 朝ごはん なし 昼ごはん 唐揚げ弁当 夜ごはん ハンバーグドリア -------------------- 出来事 ●一度目が覚めるも体が重くいう…