--------------------入眠 1時頃起床 14時頃筋トレ 体調不良により本日なし--------------------朝ごはん ： ゼリー飲料昼ごはん ： なし夜ごはん ： 肉野菜炒め、アスパラベーコン--------------------出来事●朝から頭が痛い。後、足が筋肉痛っぽい。昨日か…

また腹筋ローラーをやる事にしました。 ウォーキングで下半身はいいのですが、上半身が気になります。 ウォーキングでダイエット効果があるとして、上半身で欲しいのは筋肉なので腹筋ローラーを再度やりはじめるかと。 ただ、以前とは方式を変えて"1セット10…

たかが30分、されど30分でした。 今日は9時に目が覚めて準備して10時頃出発したのですが、外に出たら雲がほとんどなく晴れ渡っていました。暑い。そして風が強い。 最初から2時間は厳しいと思い、1時間半を目安にする事に変更。先日1時間15分の距離だった場…

--------------------入眠 2時頃起床 9時頃筋トレ roller ： 10回 walking ： 6km(実測5km)/60min(実測51min)体重before→after ： 92.6kg→91.4kg--------------------朝ごはん ： ゼリー飲料昼ごはん ： 麦茶漬け夜ごはん ： パック寿司--------------------…

雨の日はいつもより起きたり活動するのが辛い。最近は晴ればかりだったのでガックリと気分低迷。朝起きれないのはいつも通りだったけど、病院前にどうしてもウォーキングしたくて起きたら雨でどうしたもんか迷う。せっかく起きたし、小降りで傘なしでも行け…

--------------------入眠 2時頃。睡眠剤使用。起床 14時頃筋トレ walking ： 6.8km/66min--------------------朝ごはん ： ゼリー飲料昼ごはん ： 麦茶付け夜ごはん ： しゃぶしゃぶサラダ、鳥もも肉の何か。--------------------出来事●今日はいつもと違っ…

さて、ウォーキングを始めてから一週間程経ちました。最初は自転車でやる予定でしたが自転車の不調の為ウォーキングに変えました。ですが、これはこれで良かったと思います。なぜ良かったか、おすすめポイントは何か。まず一つ目に、ストレス発散。有酸素運…

こんなに重いのは初めてだ。 嫁さんが出かけた頃に起きた。7時頃。まったく何もする気がおきずに横になったまま暫く様子を見ようと思った。 次に気が付いたときは8時頃。体がやっぱり重い。起きてこのくらいの時間に一回ウォーキングしとけば午後にもう一度…

年齢がわかりやすい話題ですね… 終わらない歌 THE BLUE HEARTS ロック ¥250 provided courtesy of iTunes ブルーハーツが昔から好きでした。が、一定の年齢の時に音楽ブームと言えばいいのでしょうか、色々な音楽があふれた時期があり、あまり聴かなくなって…

ぶっちゃけお医者さんに行くのが一番です。 ってか、判断も含めてお医者さんに掛かる事になるので第一前提だと思います。 まぁかかってからの話になりますが、知人各所に話を聞いたりしましたが、病院で薬を使わなくても治ります。これは間違いありません。…

どっからなんて検索したか見ていたら、"うつ病=犯罪者予備軍"という検索があったのを確認してしまった。ひどく不愉快になった。 Yahooで検索すると一番上に出てくるサイト様で詳しく書かれているがそんな事は一切ありません。 どうやら2010年とまぁ古い話の…

なんで自分は適応障害とかうつ病に掛かったのだろう。 ふとした疑問で色々調べてみた。 双極性障害についてはこれら二つとは違う様なので別口で。 ではなぜこの病気になるのか。 調べると"モノアミン仮説"とかよくわからない言葉が出てくる。そんなことは知…

いくつかの病名を渡り歩いてきた訳ですが、そもそもとしてその一つ一つの病気がよくわからない訳です。 そして調べても調べても専門的、かつ学術的な観点からの記述ばかりで"結局なんなんだ"の状態なんです。 なので、個人的主観も含めながら今後まとめてみ…

私も言うことがあるのですが、「俺も(私も)良くあるからさ」とか言いますが、本当にあるんですかね？ 大半は無い人ばかりでした。でした、と言うのはその後にツッコミを入れると答えられない人ばかりだったんです。 この言葉を自分は鵜呑みにしてました。 皆…