うつ病とはなんぞ?と付き合っていく日記。

2015/2/28にうつ病と診断。今後の参考になるためにも日記にしたためてみる

日記

ダイエット二か月間の成果

さて先日ダイエットどうしようという記事を書きましたが… 6月で2か月が経過してどんなもんだったかご報告。 一応、どんな事してたかも書いておきます。 こういったやりかたもあるんだなぁ程度に参考にでもしてください。

スポーツジムにいってみた

かなり久々になりました。 調子よくやってたつもりなんですが、3月に入った頃から夜眠れなくなってしまい気がついたら日中ちょっと寝てまた夜眠れない日々が続いていました。 お医者さん曰く、 「そういう時期なのかもね。」 とのこと。 あくまで多分ですが…

ずいぶん書いてなかった

こちらで書くことが思い当たって無い気がして書いてませんでした。 よくよく考えてみると結構書くことあるなぁ… さて、今年最後の病院へ行ってきました。 ずっと血液検査続きでしたが、肝臓は何かしらの問題はありそうなものの今の所はほっといていい感じ。 …

血液検査だった。結果は次回の病院で。

昨日病院へ。 他愛もない会話をして、終わりかと思ったら 「今日は血液検査しようか。」 と他人事のように言われた。全然そんなつもりもなかったのでビックリした。 注射自体は良いのだが心の準備が全く出来てなかった事もあって精神的にちょっときてしまっ…

6/5 体重と運動

------------------------------------------------------------体重 :92.3kg体脂肪率:27.2%運動量 :腹筋ローラー 1セット :体幹トレーニング 2セット------------------------------------------------------------昨日はアルコールが朝残っていた事と…

6/3 体重・運動

------------------------------------------------------------体重 :91.3kg体脂肪率:27.3%運動量 :腹筋ローラー 1セット------------------------------------------------------------体重が0.1kg増えた。まぁ誤差の範囲。体脂肪が0.5%減った。体重が…

6/2の運動・体重

------------------------------------------------------------体重 :91.2kg体脂肪率:27.8%運動量 :腹筋ローラー 1セット :体幹トレーニング 1セット------------------------------------------------------------今日は体重が減ったけど体脂肪率が0.3…

ウォーキングのない日は体幹トレーニング

昨日はウォーキングを行いました。 ですが、風が大変冷たくかつ強くてちょっと嫌になりました… もうじき夏なんですけどね。天気予報曰く、どうやら寒波が来ているようです。 35年ぶりの大寒波ということで、夜~朝は寒くなるので長袖が必要とのこと。 そりゃ…

6/1の運動・体重

------------------------------------------------------------体重 :91.8kg体脂肪率:27.5%筋肉量 :63.2kg運動量 :ワンセット ウォーキング 7.41km/1h34m------------------------------------------------------------効果が表れたのか、はたまた偶々…

本日の体重

本日は全然変化なし。というより増えた…? ------------------------------------------------------------体重 :92.6kg体脂肪率:28.1%筋肉量 :63.2kg運動量 :ワンセット------------------------------------------------------------以上。目指せベス…

中性脂肪を減らす! & 勘違いしてたこと

昨日の検査結果を受けてダイエット&筋トレを掲げました。 中性脂肪は血中の脂肪濃度なのですが、普通の体についた脂肪と一緒で筋トレとダイエットで落とせると思っていました。 調べてみたら、これが大きな勘違いだったのです… さしあたり調べて分かった事…

運動の予定と今日の成果

さて、日中に記載した通り中性脂肪マックスの肉肉しい体になってしまったので、ここからどうにかして盛り返そうと思います。 早速、腹筋ローラーを引っ張り出したのですが… 一回しかできない… 10回はできたのに… という状態だったので、今までとやり方を変え…

中性脂肪がヤヴァイ。

先日の血液検査の結果が出ました。 医師からは、中性脂肪と肝臓の心配をされたのですが特に肝臓は薬を出すから暫く様子見て次回の血液検査でどうするか考えましょうと言われました。 あんまりよろしくないそうです。お酒も一か月に1~2回ホッピー飲むくらい…

無呼吸症候群の結果

三週間程前に無呼吸症候群の検査を行いました。 本日、掛かりつけの病院でその結果も聞いてきたのですが…結構ビックリな結果でした。 これが数枚ある結果の一枚です。 上から状態、1時間当たりの停止回数、最長停止時間です。 何がビックリって一時間に呼吸…

無呼吸症候群の検査は簡単!

無呼吸症候群ではないかと思い、口止めテープなどを使用して対策を練っていたのですが、かかりつけの病院にて無呼吸で死にかけた話をしたところ 「じゃぁ検査してみましょうか。」 の一言で検査することになりました。 その場で何かするわけではなく、必要事…

無呼吸症候群

いつからかはわかりませんが、私は無呼吸症候群だと発覚。 自分自身では気が付かないのですが、結構前から夜中に呼吸が止まっていることがあったようで、嫁さんが心配していました。 発覚してから、できる限り横になって寝るようにしたりはするものの、やっ…

もうすぐ一年か…

久々でございます。 今は病状も落ち着いており、病院は相変わらず2週に一度の状態で通っていますが特に何かあるわけではなく、現状報告をしてそれにより若干薬を増やしてもらったり減らしてもらったりしている状態です。 個人的には治ってるのかぁとは思って…

色々ありすぎて書ききれない

お正月から今までの間に色々ありました。 多分、毎回しっかり書いて残していればよかったのですが心に余裕があったりなかったり。テンションの上下が非常に波の荒い状態でした。 が、実は私自身のミスで行きつけの調剤薬局があいてない日に病院の予約を入れ…

新年あけましてHappy New Year!おみくじについて。

新年あけましておめでとうございます。 最近はめっきり更新が停滞しておりますが、今のところ元気そうです。 同じ病気を患っている方々に少しでも同じ病気で悩んでる人がいるんだと感じてもらえていれば幸いです。 患ったのは昨年2月末。 既にというか実に1…

ひとりで長時間は厳しいんだな。

本日、嫁さんが実家の掃除手伝いに泊りがけで行ってしまい一人です。 駅二つ先の町へ出かけたのですが、人は思ったよりかは多かった感じ。 これくらいだったら平気だろうとタカをくくってソフマップへ。 しばらくはソフマップ以外もウロウロしようと思ってい…

面接に行ってみる

本日、面接に行って行ってきました。医師の診断では多人数はあまり宜しくないけど、働く分には大丈夫と言われてたこともあり、今月の頭からハローワークなど利用して職探し。私はSE経験はあるものの、PG経験は全くなくズブの素人ですが、そちら方面にどうし…

いい感じのカフェ

カフェというより昔ながらの喫茶店でしょうか?外に出る訓練も兼ねて東中野に施設見学に来ています。早すぎたのでどっか入れるところを探していたら、ジャックと豆の木というところを発見。見た目など気にしないで入ってみたのですが、個人的に好きな雰囲気…

起き上がれない日

昨日は布団から出られませんでした。 こんなになったのは久々過ぎて驚いています。 原因は正直わかりません。なので昨日行った自分の対策を一応記載しておきます。 ・布団から起きられないなら起きない。 うつ病でうつ状態がひどい場合に起きます。 こんな時…

不満が残る…

今日、話し合いに行ったのですがまともに話が出来ませんでした。歯医者が朝一番から入っていて、終わった後行ったので9:30くらいに到着でした。10時から外出という事でちゃんとした話し合いの場は持てず。触りだけでも話したのは失敗だったかなぁ。ですが、…

今日届いた。明日話し合いかなぁ…

保険組合のこのシステムがいまいちわからない。 振り込んだ日にいくら振り込みましたの手紙を送る。 と言う事は、当日は突然入金があり、何のことかさっぱりわからない訳です。 そして次の日に到着。 全く持って意味がないと思うのですけど。 まぁそれはさて…

書きなぐりその2

一個前のをその1として続き。 あの後、冷静にちょっとなれた。 そんで読み返してみたり色々思い出そうとしたんだけど、やっぱり病気真っ只中だった為曖昧。 でもそんな中でも一個思い出した事があった。 それも鮮明に。嫁さんも一緒にいたから覚えていたこ…

理屈もわかる、理由もわかる。でも納得できない。

傷病手当金と生活保護の手当金でモヤモヤが凄い事になってます。 生活保護中は傷病手当にかかわらず金銭の入金があったらすべて報告し収入として扱われるのです。 そこまでは仕方ないと思います。 ですが、今回、傷病手当が規定通りに支払われていれば、借金…

失業保険における、特定受給資格者と特定理由離職者

今日は失業保険の申請を行いにハロワい行ってまいりました。 書類から何からしっかり調べて用意した上に、特定理由離職者の可能性がある為その旨を説明するための診断書ももって。 特定受給資格者とは さて、特定受給資格者とはなにか。 会社が倒産してしま…

歯医者さんと胸

現在歯医者に通ってます。週一くらいのペースです。以前はスポーツというか格闘技をしており、奥歯を噛み締めたりと歯がボロボロなんです。その度に治療行けば良かったのでしょうが、お金かさむし、顎の力が強いのか度に歯が欠けたり割れたりしたのでほっと…

毎回勧められていた図書館へ

昨日は日中はウダウダしていましたが、夕方から活動開始。 嫁さんと一緒に図書館へ行ってきました。 市役所の方や家族から図書館を幾度も勧められていたものの、何となく行く気になれなかったのが事実です。 それが、昨日嫁さんが何か資料になるものがあるか…

本日は病院へ

今日は朝イチで病院へ。良くはなってるみたい。有り難いのが、「鬱より躁が強くてイライラしたりテンションの上がり方がおかしい日が2週間の間に一回ありました。」同じ言葉を違う医者に伝えた反応。前の嫌な女医は「じゃぁ苛々を抑える強めの薬も出します。…

今日は大丈夫だった。

昨日に続き今日も出掛けてきた。買い物はないけど、ホームセンターへ行ってみたくなったのが理由です。昨日よりも人が少なく、混雑がない事を知っていたのでわりかし気楽に行けました。怒りのボルテージが上がったのは歩きタバコ位でしょうか?私もタバコを…

薬を飲んでは行ったけど…

今日から巷は三連休です。 分かってはいたのですが、どうしても出掛けたい用事があり、嫁さんと一緒に人が多い場所へ行きました。 不安を緩和させる薬を飲んでは行ったけど、やっぱり多過ぎると厳しいです。 それより何より、イライラが募りまくって行く。 …

病院と薬との相性

さて、また日にちが空いてしまいましたが、重ね重ね体調は良好です。 先日、自殺してやろうかと思った日もありましたが、この波とは暫く付き合っていかないといけないでしょう。 平静でいられる時間が大変長く、多くなりました。 まだ、混雑の電車や人込みは…

基礎体力がない!

10月から病院を変えて、一ヶ月。 大分調子がよくなって参りました。 病院を変えたのは前回記載していますが、傷病手当てが未だにおりず生活苦に悩まされて自殺を考える程だったからです。 妻もパートであまり体調面で大きく働くことができずに収入は微々たる…

一ヶ月ほど放置してました。

一ヶ月ほど放置してました。 色々書きたい事もあったのですが、気持ちなど余裕が全くなかった事が原因の一つです。 さて、現在の状態ですがあまり芳しくはありません。 以前に比べて比較的に落ち着いていますが、夜眠れないや不安などは相変わらず拭えず、雨…

7月8日(水) 日記

天気:小雨--------------------入眠 23時頃起床 9時頃運動 お休み中--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : のりタルタル弁当、角煮--------------------出来事●前にも行っていた日雇いに再登録して貰った。明後日から出勤予定。…

7月6日(月) 日記

天気:雨--------------------入眠 3時頃起床 15時頃運動 お休み中--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 刺身--------------------出来事●やっぱり雨は起きるのが辛い。ここの所起きれない続きでどうにもならない。寝るのもどう…

久々になりました。

一週間近く放置していたんですねー… ちょっと自分でも放置しすぎではないかと思っています。 ここの所、雨が降ったり晴れたりがバラバラで気圧が不安定なのでしょうか、自分も相当不安定になっています。 朝起きれないとか以前で眠りも起きているのもかなり…

6月21日(日) 日記

天気:雨のち晴れ--------------------入眠 16時起床 20時運動 walking : 4.2km/40min--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : ノリタルタル弁当夜ごはん : カレー--------------------出来事●睡眠をとらずに起き続ける。気が付いたら夕方。だけ…

6月20日(土) 日記

天気:晴れ--------------------入眠 不明起床 18時頃運動 おやすみ--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : マグロ丼--------------------出来事●今までとちょっと形式を変えてみた。天気に左右されるっぽいので天気も毎日つける…

6月19日(金) 日記

--------------------入眠 不明起床 不明筋トレ お休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : 牛丼夜ごはん : 親子丼--------------------出来事●何時に寝たのかまったくわからない。起きたのも気が付いたら起きててそして寝るという状態。時間…

6月18日(木) 日記

--------------------入眠 4時頃起床 13時頃筋トレ お休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : チキンラーメン夜ごはん : --------------------出来事●朝からイライラが止まらない。薬を飲んだけど、ちょっと落ち着いただけ。なんか理不尽に嫁…

6月17日(水) 日記

--------------------入眠 1時頃起床 15時頃筋トレ おやすみ--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : 唐揚げ弁当、焼き鳥夜ごはん : --------------------出来事●保険組合から返送がきた。なんか記入するものが多すぎてわからない。過去入っていた…

6月16日(火) 日記

--------------------入眠 6時頃起床 16時頃筋トレ お休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : ガストでミートドリア--------------------出来事●眠れなくて相変わらずの時間に寝た。起きたら12時間も寝てた事に気が付いた。よ…

6月15日(月) 日記

--------------------入眠 3時頃起床 13時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : パック寿司--------------------出来事●本日面接。手応えはありそうだけど、まぁその場だけの可能性もあるし、結果待ち。●保険組合…

6月14日(日) 日記

--------------------入眠 3時頃起床 13時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : --------------------出来事●明日は面接14時から。12時くらいには起きないとだな。果たして起きれるだろうか?まぁ12時なら大丈夫…

6月13日(土) 日記

--------------------入眠 4時頃起床 13時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 牛丼--------------------出来事●本日病院。待合室が満席で立って待っている人がいるほどだった。なんでこんなに混んでいるんだろ…

6月12日(金) 日記

--------------------入眠4時頃起床 15時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : なし昼ごはん : なし夜ごはん : 中華丼--------------------出来事●起きれなかった。この生活に慣れたからとかだったらどうしよう。●最近変なイライラが以上に高く…

6月11日(木) 日記

--------------------入眠 7時頃起床 13時頃筋トレお休み--------------------朝ごはん : カロリーメイトみたいなの昼ごはん : なし夜ごはん : レバ刺し--------------------出来事●本日、今の会社を辞めるための面接。初対面の人と話すのに問題ないかな…