--------------------入眠 2時頃起床 14時頃筋トレ 昨日に続き本日もお休み--------------------朝ごはん ： ゼリー飲料昼ごはん ： 麦茶漬け夜ごはん ： 刺身--------------------出来事●本日もウォーキングなど運動お休み。体調が優れないのもあるし、天気…

今、家から電車に乗って病院へ行ってます。 書く事でもないかな？と思いましたが、多分同じ状況になる方が出ないとは限らないので記載して残しておく事にしました。 先々週、いただいた処方箋をいつもとは違う薬局へ持っていき処方していただいたのですが、…

--------------------入眠 1時頃起床 14時頃筋トレ 体調不良により本日なし--------------------朝ごはん ： ゼリー飲料昼ごはん ： なし夜ごはん ： 肉野菜炒め、アスパラベーコン--------------------出来事●朝から頭が痛い。後、足が筋肉痛っぽい。昨日か…

--------------------入眠 1時頃起床 9時筋トレ roller ： 10回×2 walking ： 9.46km/91min体重 before→after ： 92.5kg→91.4kg--------------------朝ごはん ： ゼリー飲料昼ごはん ： 麦茶漬け夜ごはん ： --------------------出来事●暑い。夏に向けて脱…

また腹筋ローラーをやる事にしました。 ウォーキングで下半身はいいのですが、上半身が気になります。 ウォーキングでダイエット効果があるとして、上半身で欲しいのは筋肉なので腹筋ローラーを再度やりはじめるかと。 ただ、以前とは方式を変えて"1セット10…

たかが30分、されど30分でした。 今日は9時に目が覚めて準備して10時頃出発したのですが、外に出たら雲がほとんどなく晴れ渡っていました。暑い。そして風が強い。 最初から2時間は厳しいと思い、1時間半を目安にする事に変更。先日1時間15分の距離だった場…

--------------------入眠 2時頃起床 9時頃筋トレ roller ： 10回 walking ： 6km(実測5km)/60min(実測51min)体重before→after ： 92.6kg→91.4kg--------------------朝ごはん ： ゼリー飲料昼ごはん ： 麦茶漬け夜ごはん ： パック寿司--------------------…

雨の日はいつもより起きたり活動するのが辛い。最近は晴ればかりだったのでガックリと気分低迷。朝起きれないのはいつも通りだったけど、病院前にどうしてもウォーキングしたくて起きたら雨でどうしたもんか迷う。せっかく起きたし、小降りで傘なしでも行け…

--------------------入眠 0時頃起床 10時頃筋トレ walking ： 7.9km/75min--------------------朝ごはん ： ゼリー飲料昼ごはん ： 麦茶付け夜ごはん ： 回転寿司、レバ刺し、もつ煮込み--------------------出来事●大回りをして時間を稼ごうとしたけど、思…

--------------------入眠 2時頃。睡眠剤使用。起床 14時頃筋トレ walking ： 6.8km/66min--------------------朝ごはん ： ゼリー飲料昼ごはん ： 麦茶付け夜ごはん ： しゃぶしゃぶサラダ、鳥もも肉の何か。--------------------出来事●今日はいつもと違っ…

さて、ウォーキングを始めてから一週間程経ちました。最初は自転車でやる予定でしたが自転車の不調の為ウォーキングに変えました。ですが、これはこれで良かったと思います。なぜ良かったか、おすすめポイントは何か。まず一つ目に、ストレス発散。有酸素運…

こんなに重いのは初めてだ。 嫁さんが出かけた頃に起きた。7時頃。まったく何もする気がおきずに横になったまま暫く様子を見ようと思った。 次に気が付いたときは8時頃。体がやっぱり重い。起きてこのくらいの時間に一回ウォーキングしとけば午後にもう一度…

--------------------入眠 2時頃、睡眠薬使用起床 12時起床筋トレ walking ： 6.4km/6.2min--------------------朝ごはん ： ゼリー飲料昼ごはん ： 麦茶付け夜ごはん ： 鯖塩焼き、肉野菜炒め--------------------出来事●眠れないのも起きれないのも薬が原…

年齢がわかりやすい話題ですね… 終わらない歌 THE BLUE HEARTS ロック ¥250 provided courtesy of iTunes ブルーハーツが昔から好きでした。が、一定の年齢の時に音楽ブームと言えばいいのでしょうか、色々な音楽があふれた時期があり、あまり聴かなくなって…

ぶっちゃけお医者さんに行くのが一番です。 ってか、判断も含めてお医者さんに掛かる事になるので第一前提だと思います。 まぁかかってからの話になりますが、知人各所に話を聞いたりしましたが、病院で薬を使わなくても治ります。これは間違いありません。…

--------------------入眠 2時頃、睡眠剤使用。起床 12時頃。筋トレ ： 本日お休みデー--------------------朝ごはん ： ゼリー飲料昼ごはん ： うどん夜ごはん ： 軟骨入りつくね。麻婆豆腐--------------------出来事●以前と比べ、本来の文章解読が可能に…

--------------------入眠 1時頃。睡眠薬使用。起床 10時。布団から出られず。12時起床。筋トレ roller ： walking1 ： 6.4km/66min walking2 ： 2.9km/28min--------------------朝ごはん ： ゼリー状の何か。昼ごはん ： コナズコーヒーバーガー夜ごはん ：…

どっからなんて検索したか見ていたら、"うつ病=犯罪者予備軍"という検索があったのを確認してしまった。ひどく不愉快になった。 Yahooで検索すると一番上に出てくるサイト様で詳しく書かれているがそんな事は一切ありません。 どうやら2010年とまぁ古い話の…

--------------------入眠 1時頃。睡眠剤使用起床 8時。起き上がれずゴロゴロ。10時起床。筋トレ roller ： 10回 walking ： 6.8km/68min--------------------朝ごはん ： ゼリー飲料昼ごはん ： 麦茶付け夜ごはん ： ささみチーズフライ、揚げ餃子、チキン…

なんで自分は適応障害とかうつ病に掛かったのだろう。 ふとした疑問で色々調べてみた。 双極性障害についてはこれら二つとは違う様なので別口で。 ではなぜこの病気になるのか。 調べると"モノアミン仮説"とかよくわからない言葉が出てくる。そんなことは知…

5月は2日で100PVを達成しました。見て頂いている皆様にお礼申し上げます。と、言うかまだ3月から書き始めた感じですが役に立てているか正直自分でも謎な部分はありますが、それだけの方が見ているという事はそれだけの方が悩んでたりするんだろうな、と感じ…

--------------------入眠 3時頃起床 10時頃筋トレ roller : 10回 bicycle : 6.2km/30min--------------------朝ごはん ： ゼリー飲料昼ごはん ： ミートドリア、目玉焼きハンバーグ夜ごはん ： つくね、サラダ、刺身、レバ刺--------------------出来事●病…

一週間に一度の病院でした。 先週と同じ医者でちょっとびっくり。話だと来週いるはずだったのにね。ただ、先週とちょっと違う話し方をしたら、先週と態度が変わる事に驚きをかくせません。やっぱりそういう病気だからでしょうか？まぁ意図的にやってるとは思…

--------------------入眠 3時頃。睡眠薬使用起床 12時頃筋トレ :チャリ : 6.9km/45minウォーキング ： 3km/40min--------------------朝ごはん ゼリー飲料昼ごはん なし夜ごはん 刺身、刺身こんにゃく--------------------出来事●睡眠剤飲んでも寝れなかっ…

今回はうつ病です。 うつ病とはなにか。 基本的には適応傷害と同じような状態です。 適応傷害の症状が２週間以上続くとうつ病と診断されたりします。 何もしたくない、できない状態が続いてしまい悪化すると幻視幻聴など伴い自殺をしてしまう場合もあります…

早めに布団へは入ったものの、目が冴えており眠れる気配がない。(運動したら寝れるかも)と思いチャリで軽く流すつもりで出発。実際はライトだったり、スマホホルダーだったりの調節もかねてだ。結果としてやらなきゃ良かった。正直足がかなり痛い。フラフラ…

--------------------入眠 6時頃。睡眠薬使用起床 10:00頃筋トレ :チャリ :--------------------朝ごはん ウィダーインゼリーみたいなの昼ごはん カレー夜ごはん 鶏肉、トロロ--------------------出来事●起きるには起きたが全く起き上がれなかった。●全く眠…

--------------------入眠 1時頃。睡眠薬使用起床 10:30頃筋トレ :チャリ :--------------------朝ごはん ウィダーインゼリーみたいなの昼ごはん カレー夜ごはん 日高屋の野菜たっぷりタンメン--------------------出来事●髪の毛を切りに行った。1000円カッ…

適応障害→鬱病→双極性障害と移り変わっていき、どうしたらいいのか、周りはどう対応したらいいのかなど、調べてましたがここいらで纏めていかないと最初の方がわからなくなってきた…ホームページ作成もしないとなぁとか思いながら調べて居たけど、こちらでも…

うつ病と言われてソレ一辺倒に調べてたけど、ここにきて双極性障害と言われたのでそれも調べていた。 精神的な病気は一方的に色々調べてもなにもわからないのかもしれない。 色々別の視点で調べてたら徐々に理解してきた。 いや、ほかの普通の人ならもうすで…